バストアップサプリ

育乳に効果のあるキャベツの⾷べ⽅は?レシピを公開♪

育乳に効果のあるキャベツの食べ方は?レシピを公開♪

育乳にキャベツが効果があることをご存知でしたか?

『何でキャベツが!?』
『初⼼者でも作れるレシピある?』

と気になっている⼈は要チェック♪
キャベツの育乳効果を知ってから取り組んでみてくださいね。

みー
みー
キャベツ以外にも育乳効果が期待できる⾷べ物はあります!
合わせてご紹介していきますね♪

キャベツは何で育乳に効果があると⾔われているの?

パンダ先生
パンダ先生
キャベツが育乳に効果があるって不思議ですよね!
なぜ効果が期待できるのか早速⾒ていきましょう♪

ボロン(ホウ素)

キャベツにはボロンという栄養素が含まれています。

実は乳腺を刺激するのに役⽴ちます♪

しかも物繊維がとっても豊富!

みー
みー
便秘解消と育乳を同時に叶えてくれる優秀な⾷べ物です。

ポッコリお腹もホッソリしてボンキュッボン!が叶うかも♪

『胸が⼤きくなりたいけど太りたくない!
などダイエットもしたい⼈には持って来いですね。


ボロン成分でボンボン美ボディに!Bom2Boron!

育乳⽬的のキャベツの⾷べ⽅は?

みー
みー
『1 ⽇にいっぱい⾷べなきゃ効果なさそう…。』

と⼼配している⼈は安⼼してください!

パンダ先生
パンダ先生
1 ⽇キャベツの葉 2 枚分で⼤丈夫です♪

ただし!加熱せずにそのまま⾷べることが重要です。
ボロンは加熱すると栄養素が逃げてしまいます。

ぜひ、⽣キャベツを⾷べてくださいね♪

更に次の 2 つのポイントを意識すれば効果がもっと期待できますよ!

①育乳効果のある他の⾷材と⼀緒に⾷べる
チーズ、鶏⾁、⾖乳など他の育乳効果が期待できる⾷べ物と合わせてみましょう!

栄養の偏りもなく健康的にバストアップが出来ます♪

②筋トレと併⽤する
乳腺を刺激するボロンと併⽤して筋トレを取り⼊れてみましょう!

内側と外側のダブル効果が期待できます!

みー
みー
その他にも継続してキャベツを⾷べることを意識しましょう!
1 ⽇、1 週間ではなく 1 年単位で継続してみてください。

体の細胞が⽣まれ変わりバストアップしやすい体に変化します!

⻑い⽬で取り組むことが⼤切です。

キャベツのほかに育乳にいい⾷べ物は?

パンダ先生
パンダ先生
キャベツ以外にも育乳効果が期待できる⾷べ物を抑えておきましょう。

⼿軽に継続して⾷べられる⾷べ物 2 つご紹介します♪

①鶏⾁

(画像引用 https://www.ac-illust.com/ https://www.photo-ac.com/)

筋トレ中の⼈が毎⽇のように⾷べているのが鶏⾁!
鶏⾁にはタンパク質とコラーゲンが豊富に含まれています。

バストアップには⼤胸筋も⼤きく関わってきます。

⼤胸筋を鍛えるとバストがツンと上向きになりますよ♪

ただし、⼤胸筋を鍛えるには良質なタンパク質が必要です。

⼿軽に毎⽇⾷べられる鶏⾁は育乳⽬的でも取り⼊れたいところです。

胸の形でお悩みの⼈にもおすすめです。

鶏⾁はたっぷりのコラーゲンで胸にハリを与えてくれます♪

美容⽬的としても⼤⼈気です。

モモ⾁、ムネ⾁にはタンパク質とコラーゲンがたっぷり⼊っています!

みー
みー
しかし!カロリーが多めなのでダイエットには向かないかも…。

体重増加が⼼配な⼈はささみを取り⼊れましょう♪
低カロリーなのにタンパク質をしっかり補うことが出来ます。

②⾖乳

(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

⾖乳に含まれる⼤⾖イソフラボンは⼥性ホルモンに似た働きをします。
ホルモンバランスの乱れ改善にも効果が期待できます♪

パンダ先生
パンダ先生
イソフラボンは乳腺の働きを活発にする⼿助けをします。
調整⾖乳は⼤⾖が苦⼿な⼈にも飲みやすく加⼯してあるためおすすめです。

成⻑ホルモンが活発になる夜 22 時前に飲んで就寝すると良いでしょう。

みー
みー
この機会にホット⾖乳を飲んでみてはいかがでしょうか?

簡単キャベツレシピ♪

(画像引用 https://www.ac-illust.com/)

では、誰でも簡単にできるキャベツレシピをご紹介します♪

パンダ先生
パンダ先生
ポイントはタンパク質とボロンを⼀緒に摂取することです!
みー
みー
キャベツは加熱すると栄養が逃げるためサラダがおすすめです。

鶏⾁を茹でるのが⾯倒な⼈はサラダチキンから始めてみましょう!

サラダチキンとキャベツのサラダ

【材料】

・キャベツの葉 2 枚
・サラダチキン 1 枚
・アマニ油(オリーブオイルでも可)
・塩

①キャベツの葉 2 枚をざく切りカットします。(千切りでも可)
②サラダチキンを⾷べやすい⼤きさにカットします。
③アマニ油(オリーブオイル)を適量⼊れて混ぜ合わせます。
④最後に塩を振りかけて完成です♪

【味の感想】

みー
みー
凄くヘルシーで美味しいです!
アマニ油と塩だけなので素材の味を堪能できます♪

サラダチキンとキャベツだけなので調理も簡単!

飽きずに継続して⾷べられる 1 品だと思いました。

バンバンジー⾵サラダチキン

【材料】

・キャベツの葉 2 枚
・サラダチキン 1 枚
・きゅうり 1 本
・ゴマドレッシング

①キャベツの葉を千切りにします。
②きゅうりも千切りにし、キャベツと混ぜ合わせ⽫に盛り付けます。
③サラダチキンを⾷べやすくカットし上に盛り付けます。
④最後にゴマドレッシングを掛けて完成です♪

【味の感想】

みー
みー
きゅうりとキャベツの⾷感の違いが⾯⽩い!
味もゴマドレッシングを掛けるだけなので失敗がありません。

キャベツを千切りにすると満腹感もあって⼤満⾜。

⼣飯のおかずの 1 品として出しても良いでしょう。

(画像引用 https://www.photo-ac.com/ https://www.silhouette-ac.com/)

パンダ先生
パンダ先生
キャベツの育乳レシピを考えるのも楽しいですよね♪
美味しく楽しくキャベツでバストアップを実現しましょう!




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