バストアップサプリ

育乳しながらダイエットは可能?マッサージや筋トレを調査

育乳しながらダイエットは可能?マッサージや筋トレを調査
みー
みー
『ダイエットしたら胸だけ痩せた…』

という経験はありませんか? 

『ダイエットしたいけど胸は痩せたくない!』
と願う⼥性は多いはず! 

パンダ先生
パンダ先生
実は育乳しながらダイエットする⽅法…あります♪

効果的な筋トレ、サプリなども合わせてご紹介します。 

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪ 

育乳したいけどダイエットもしたい!そんな時はどうすればいい?

『ダイエットと育乳…どっちを優先させればいいの?』

と悩んでいる皆さん! 

ダイエットしながら育乳をする⽅法があります!

どんな⽅法があるのか早速チェックしていきましょう♪

⼤胸筋の筋トレ


今まで⾷事制限のみのダイエットをしていませんでしたか?

パンダ先生
パンダ先生
筋⾁もしっかり付けないと胸が瘦せて⾒えます。

⾷事の⾒直しと筋トレを併⽤することを⼼掛けてくださいね! 

⼤胸筋の筋トレはバストアップに⽋かせません。

みー
みー
バストを⽀える⼤胸筋を集中的に鍛えることで垂れ乳防⽌効果もあります。

⾃然と姿勢も改善され⾎流の巡りも良くなりますよ♪

今まで猫背だった⼈は変われるチャンスです!
代謝も良くなりダイエット効果も期待できます。

みー
みー
早速、大胸筋を鍛えるトレーニングを見ていきましょう!

【腕⽴て伏せ】

(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

⼤胸筋を鍛えるのに効率的なのは『腕⽴て伏せ』です! 

パンダ先生
パンダ先生
⼤胸筋に刺激を与えバストを⽀える⼟台を作りましょう。
みー
みー
腕⽴て伏せが苦⼿な⼈は膝をついた状態から始めても構いません。

まずは腕⽴て伏せを習慣化することが⼤切です。

【合掌ポーズ】

(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

みー
みー
筋トレ初⼼者は『合掌ポーズ』がおすすめです。 

胸の前で⼿を合わせ両⼿で合掌のポーズをします!

両⼿を押し合うように⼒を⼊れるのがポイントです。(5〜10 秒維持)

その後、ゆっくり⼿の⼒を緩めてください。 

パンダ先生
パンダ先生
呼吸を意識しながら無理ないペースで続けてみましょう。
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育乳とダイエットに効く⾷事

パンダ先生
パンダ先生
育乳とダイエットの両⽅に効果が期待できるのがタンパク質です!

特に鶏⾁はおすすめですよ♪

みー
みー
ダイエットでリバウンドしないためには筋トレが必須です!

筋⾁を付けた上で減量出来ればリバウンドの可能性は低くなります。

⼤胸筋を鍛える上でもタンパク質は⽋かせません。 

どの⾷べ物がおすすめかご紹介していきますね♪

【鶏⾁】


(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

⼿軽に⾷べられるタンパク質に鶏⾁があります! 

みー
みー
鶏⾁と聞くとから揚げや焼き⿃など⾼カロリーなイメージがありませんか?
意外にも鶏⾁はダイエット向きの⾷べ物といえます。
パンダ先生
パンダ先生

特にささみは低カロリーで毎⽇⾷べても飽きない⼈気⾷材です。
最近はサラダチキンなども販売されコンビニで簡単に⼿に⼊るようになりました。

毎⽇継続して⾷べるためにも⼿軽に⾷べられる物を選びましょう。

その他、筋トレの後にプロテインでタンパク質を補うのも⼀つです♪いちご、ココア味などバリエーションも多いため⼀度試してみてはいかがでしょうか?

筋トレと⾷事はセットで取り組むことが⼤切です。
この機会に⼤胸筋の筋トレとタンパク質の摂取を積極的に始めてみましょう。 

ダイエット中に育乳もできるサプリは?

『ダイエット中だけど育乳にもっと⼒を⼊れたい!』
という⼈におすすめしたいのが【グラボライン】サプリです♪

みー
みー
⼀体どんな効果が期待できるのかご紹介しますね♪

【グラボライン】

(画像引用 https://ay-company.shop/)

パンダ先生
パンダ先生
育乳サプリとして注⽬の GLABOLINE は神⻑アイリーンさんが開発した商品です♪

神⻑アイリーンさんといえばバストアップの神!として有名ですよね。

こちらのサプリは、初回限定価格 1980 円!のためかなりお得といえますね♪ 

極上のマシュマロバストに必要なのは
エラスチン』という弾⼒を維持するタンパク質繊維です。

みー
みー
このサプリにはエラスチンが惜しみなく投⼊されています♪

その他、⾼品質のコラーゲンやヒアルロン酸も加わり贅沢なサプリに仕上がっています。 バストアップに⽋かせない栄養素がギュッと詰まっているので助かりますよね♪ 

パンダ先生
パンダ先生
サプリを飲むだけなのでズボラ⼥⼦にもおすすめです! 

『少しでも早くバストアップしたい!』
という⼈はこの機会にサプリを取り⼊れてみてはいかがでしょうか?

みー
みー
バストアップの神!が考案したサプリなら試してみたいですよね♪ 
⇒【クリック!】有名芸能人多数御用達の美容家アイリーンプロデュースのサプリメントをお得に試す!

育乳ダイエットにおすすめの⾷べ物は?⾖乳

(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

育乳には『⾖乳』が⽋かせません! 

⾖乳は植物性タンパク質です。

最近は『ソイプロテイン』も⼈気になっていますよね♪ 

こちらの↑しなりずむは女性に嬉しい成分たっぷりで手軽に取れるのでとてもいいですよ!

みー
みー
しかも珍しいタブレット型のプロテインです。飲みやすいね!

詳細はこちら⇒溶かさないプロテインで楽々チャージ【しなりずむ】

⼤⾖製品である⾖乳はタンパク質が豊富でダイエットにも効果を発揮します。

特に⼤⾖に含まれる『イソフラボン』は⼥性の味⽅といえます! 

イソフラボンは⼥性ホルモンに似た働きをしてくれます♪

パンダ先生
パンダ先生
⽣理不順や更年期の不快な症状を改善するといわれています。 

みー
みー
ホルモンバランスの乱れを改善しバストアップ効果も実感できるかも…♪
1⽇コップ⼀杯の⾖乳から始めてみませんか?

(画像引用 https://www.photo-ac.com/)

育乳とダイエットを同時にする場合、⾷事と筋トレを組み合わせることが⼤事です。 ⾷事のみのダイエットは胸が⼩さくなる恐れがあるため避けましょう。 

鶏⾁と⾖乳は毎⽇の⾷事に取れ⼊れたいところです。 

『体は痩せたけど胸は⼤きくなった!』
と感動する⽇を夢⾒て継続して頑張ってみましょう♪