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【保存版!】お金をかけない育乳は可能なのか?育乳肩甲骨マッサージなど調査♪

『貧乳はもうイヤ』『巨乳になって彼を見返したい!』

女性なら誰しも一度は抱える悩みですよね…。

しかし、バストアップのためにエステやサプリはお金がかかります。

『もうどうしようもないのか…』

と諦めていませんか?

実はお金をかけない育乳法があります!

パンダ先生
パンダ先生
どれもとっても簡単な方法なのでご紹介していきますね♪

簡単育乳マッサージ♪

みー
みー
お金をかけない育乳法で有名なのがストレッチですよね♪今回は体型別に合った方法をご紹介していきます!

ぽっちゃりさん育乳マッサージ

体の脂肪が全部胸に付けば良いのに…

と思ったことはありませんか?

マッサージで脂肪を胸に寄せることは可能です!

パンダ先生
パンダ先生
いらない脂肪を胸にかき集めるイメージで行いましょう♪
  1. 胸周辺の脂肪を入念にマッサージ
  2. 下を向いた状態で両脇から脂肪を胸に集める(1分間維持)
  3. 正面を向いた状態で胸下の脂肪を胸に集める(1分間維持)

最低2セットは実践しましょう。

胸周辺の脂肪は二の腕やお腹も含まれます!

脂肪が固い人は入浴後がおススメです。

マッサージしやすく手が疲れにくいですよ♪

みー
みー
バストマッサージクリームがあるとより良いよ!ボディークリームでも代用できます。
パンダ先生
パンダ先生
マッサージ中に痛みを感じる人は使ってみましょう。
絶対おすすめ!実感できる!バストアップマッサージクリームベスト3きれいなバストは女性のあこがれ。バストアップを目指すならただ大きいのではなく、美しい形のバストにしたいですよね。 この記事...

実践した感想

実際にやってみたよ!

みー
みー
1セット目はマッサージする時が一番痛い!と思いました。
知らず知らずのうちに脂肪が固くなっていたのか…と恐ろしくなります(笑)
みー
みー
2セット目は痛気持ちいい!と感じました。
普段冷え性ですが終わった後に体がポカポカしてビックリ!

冷え性も改善して一石二鳥ですね♪

瘦せ型さん育乳肩甲骨ストレッチ

胸だけ脂肪が欲しい!

と思っているあなたに朗報です♪

パンダ先生
パンダ先生
脂肪がなくてもストレッチでバストアップすることはできます!

肩甲骨の筋トレが育乳に効果あるのをご存知ですか?

デスクワークや肩こりが気になる人は特に効果を実感できます!

今まで肩こりが原因で胸まで栄養を届けられなかったかもしれません。

みー
みー
血流が悪いとどんどん老廃物が溜まりマッサージしても激痛に…。
肩甲骨ストレッチで血流改善し胸まで栄養を届けやすくしましょう♪

準備するのはタオル1枚だけです♪

血流をよく!育乳肩甲骨ストレッチ
  1. 両足を肩幅くらいに開き真っ直ぐに立つ
  2. タオルを両手で持ち上に上げる(呼吸を忘れずに)
  3. ゆっくり後ろの肩の方にタオルを下げる(肩甲骨を寄せるイメージで)
  4. タオルをゆっくり上に戻す

このストレッチを最低5セット行いましょう。

最初は肩までタオルを下げるのが痛く感じるかもしれません。

パンダ先生
パンダ先生
無理のないところで止めても構いません。継続することで体が柔らかくなり可動域が広がります。

実践した感想

みー
みー
タオル1枚で出来るのが気に入りました♪簡単ストレッチですが意外に腕がピクピクします!

特に肩甲骨を寄せる時が効く~!と思いました。
ゆっくりした動作なので血流が良くなっているのを実感できます。

特に終わった後に目がスッキリしたのが良かったです!

パンダ先生
パンダ先生
後は日々の生活の中でできる些細なことが育乳につながるよ!早速見ていこう。
ナイトブラは痩せ型でも効果はある??痩せ型さんにぴったりのナイトブラを検証! もちろん、たくさんあるそれぞれのメーカーにより、強みにしている効果や機能は違います。 ナイトブラは胸の大きな方の型...

育乳のための姿勢と睡眠3つのポイント♪

みー
みー
お金かけない育乳法は私生活を改善することで更に効果アップが期待できます。

3つのポイントを抑えて実践しましょう!

1、姿勢を整える

みー
みー
猫背と一度でも指摘された人は要注意です!胸が常に下を向くため垂れ下がっている状態です。
パンダ先生
パンダ先生
年齢を増すにつれてバストの形が崩れるのは悲しいですよね…。姿勢を改善すればツンと上がった綺麗なバストになります♪

正しい姿勢は血流を良くし体の不調を改善します。

ポッコリお腹も改善しホッソリ見えることも…♪

みー
みー
肩甲骨ストレッチは猫背改善にも効果が期待できます。この機会に姿勢を見直してみましょう!

2、体を温める

みー
みー
普段シャワーだけで済ませていませんか?体の冷えが気になる人も要注意です!

毎日お風呂に入ると血流の巡りは劇的に変化します!

体がほぐされマッサージもしやすくなりますよ♪

『バストアップに繋がる物を食べているのに効果ない』

と思っている人は栄養が胸に届いていないかもしれません。

まずは血行の流れを変えることが大切です。

こちらの本もおすすめです↓

みー
みー
半身浴は美容目的にはおススメです。しかし、育乳目的なら全身浴です!

体を芯まで温める温泉をイメージしてください。

入浴後もすぐに湯冷めしないですよね?

パンダ先生
パンダ先生
体の老廃物を流すために血流の巡りを意識しましょう。
代謝が良くなり育乳の手助けをしてくれます。

体が芯から温まれば良質な睡眠へ繋がります。

入浴後は温かい物を飲んでリラックスしましょう。

みー
みー
実は、良質な睡眠は育乳には欠かせないんだよ!

3、ぐっすり眠る

育乳に良質な睡眠は欠かせません。

『朝方までスマホを見る』『深夜ドラマに夢中!』

など深夜まで起きているのが習慣の人は育乳を妨げています。

育乳に大切な成長ホルモンのゴールデンタイムは22~23時です!

パンダ先生
パンダ先生
22時就職を心掛ければ成長ホルモンは正常に働いてくれます♪少しずつ早寝早起きの生活に変えていきませんか?
みー
みー
良質な睡眠のためにアロマを使うのもおススメです!
一日の終わりは気持ち良く過ごしたいですよね♪

アロマにはリラックス、リフレッシュ、癒し効果が期待できます。

パンダ先生
パンダ先生
質の良い睡眠におすすめなアロマをご紹介します。

質の良い睡眠におすすめなアロマ

ラベンダー

興奮状態を抑えてくれるアロマです。
イヤなことがあった日もラベンダーの香りで自然と心が落ち着きます。

クラリセージ

ホルモンバランスの乱れ改善に効果が期待できます。
大人の爽やかな香りで甘い香りが苦手な人にもおススメです。

みー
みー
他にも布団やシーツをまめに洗濯し、清潔に保つことも大切です。
良質な睡眠のため寝室環境を変えてみるのも良いでしょう。
パンダ先生
パンダ先生
私生活も改善して、お金かけない育乳法で育乳を実現しましょう♪
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